Question 1

क्या Evolvea सच में फ़्री है?

Accepted Answer

हाँ। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, और कोई फ़ीचर पेड वर्ज़न के लिए बंद नहीं। सिर्फ़ AI फ़ोटो स्कैन की एक सीमा है: दिन में 2 स्कैन, और दोस्तों को रेफ़र करके तुम और स्कैन अनलॉक कर सकते हो।

Question 2

Evolvea किन डिवाइस पर चलता है?

Accepted Answer

iPhone और iPad पर App Store से (iOS 16 या नया), Apple Watch पर, Android पर Google Play से (Android 7 या नया), और तुम्हारे ब्राउज़र में app.evolvea.fit पर। तुम्हारा अकाउंट हर जगह एक ही है और डेटा सभी डिवाइस में सिंक होता है।

Question 3

मैं अभी शुरुआत कर रहा हूँ। क्या Evolvea मेरे लिए प्रोग्राम बना सकता है?

Accepted Answer

हाँ। कुछ सवालों के जवाब दो: जिम या घर (तुम्हारे सामान के साथ, या सिर्फ़ बॉडीवेट), हफ़्ते में कितने वर्कआउट, हर वर्कआउट कितनी देर का (30 से 75 मिनट), और किस हिस्से पर काम करना है। Evolvea एक मिनट में तुम्हारा ट्रेनिंग हफ़्ता बना देता है। हर वर्कआउट बदला जा सकता है, और तुम एक घंटे पहले रिमाइंडर भी पा सकते हो।

Question 4

क्या Evolvea Apple Watch पर चलता है?

Accepted Answer

हाँ, Apple Watch ऐप के साथ (बीटा में)। यह iPhone के बिना GPS से तुम्हारी रनिंग रिकॉर्ड करता है, हार्ट रेट, पेस और कैलोरी के साथ, और स्ट्रेंथ वर्कआउट में तुम्हें गाइड करता है: सेट, रेप्स, वज़न और रेस्ट, सब कलाई पर। सब कुछ iPhone ऐप के साथ सिंक होता है।

Question 5

मेरे पास दूसरी घड़ी है (Garmin, Samsung, Fitbit…)। क्या चलेगा?

Accepted Answer

हाँ, तुम्हारे वर्कआउट Evolvea में लाने के लिए। इन घड़ियों पर Evolvea ऐप नहीं है, लेकिन जो वर्कआउट वे रिकॉर्ड करती हैं (Garmin, Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch, Fitbit, Polar, Suunto, Coros, Withings…) वे अपने-आप तुम्हारी हिस्ट्री में आ जाते हैं, दोबारा लिखने की ज़रूरत नहीं। iPhone पर ये Apple Health से आते हैं, Android पर Health Connect से (Android 14 या नया)। बस एक कदम: अपनी घड़ी के ऐप को Health या Health Connect में एक्टिविटी भेजने की अनुमति दो, जो डिफ़ॉल्ट रूप से बंद होती है। Evolvea सिर्फ़ तुम्हारे वर्कआउट पढ़ता है।

Question 6

खाने की फ़ोटो स्कैन कैसे काम करता है?

Accepted Answer

तुम अपनी प्लेट की फ़ोटो लेते हो और AI खाने की चीज़ों, मात्रा, कैलोरी और मैक्रो का अनुमान लगाता है। सेव करने से पहले तुम सब कुछ ठीक कर सकते हो। फ़ोटो विश्लेषण के लिए Google (Gemini) को भेजी जाती है, तुम्हारे अकाउंट के किसी डेटा के बिना, और सेव नहीं की जाती। बारकोड स्कैन और फ़ूड सर्च बिना किसी सीमा के हैं।

Question 7

क्या फ़ूड डेटाबेस भरोसेमंद है?

Accepted Answer

Evolvea Open Food Facts का इस्तेमाल करता है, जो दुनिया का सबसे बड़ा ओपन फ़ूड डेटाबेस है: 45 लाख से ज़्यादा प्रोडक्ट। इसे एक फ़्रेंच नॉन-प्रॉफ़िट संस्था चलाती है और यह Wikipedia की तरह काम करता है: पोषण की जानकारी लेबल से ली जाती है, और ज़्यादातर एंट्री में पैकेट की फ़ोटो रहती है, ताकि कोई भी उसे जांच सके। ऑटोमैटिक जांच भी ग़लत लगने वाली वैल्यू पकड़ती हैं। किसी भी साझा डेटाबेस की तरह, किसी एंट्री में ग़लती हो सकती है: ऐप में तुम वैल्यू ठीक कर सकते हो और सुधार Open Food Facts को भेज सकते हो, सबके लिए। बिना पैकेट वाली चीज़ों के लिए Evolvea में 284 बेसिक फ़ूड भी शामिल हैं: मीट, कच्चे तौले गए अनाज, फल, चीज़, आम डिश…

Question 8

मेरा न्यूट्रिशन टारगेट कैसे तय होता है?

Accepted Answer

Evolvea पहले Harris-Benedict फ़ॉर्मूले से तुम्हारा बेसल मेटाबॉलिक रेट (आराम में शरीर जितनी कैलोरी जलाता है) निकालता है, तुम्हारे जेंडर, उम्र, लंबाई और वज़न के आधार पर। फिर उसे तुम्हारे एक्टिविटी लेवल से गुणा करता है और तुम्हारे लक्ष्य के हिसाब से बदलता है: वज़न घटाने के लिए कमी, मसल्स बनाने के लिए थोड़ी ज़्यादा कैलोरी, या वज़न बनाए रखना। मैक्रो तुम्हारे वज़न के हिसाब से होते हैं: लगभग 2 g प्रोटीन और 1 g फ़ैट प्रति किलो, बाक़ी कार्ब्स से। तुम सब कुछ खुद बदल सकते हो।

Question 9

अनुमानित 1RM क्या है?

Accepted Answer

यह वह ज़्यादा से ज़्यादा वज़न है जो तुम एक बार उठा सकते हो (One Rep Max)। Evolvea इसे Epley फ़ॉर्मूले से तुम्हारे सेट के आधार पर अनुमानित करता है, ताकि तुम्हें अपना असली मैक्स टेस्ट न करना पड़े, जो बिना पार्टनर के जोखिम भरा होता।

Question 10

क्या मैं अपनी एक्सरसाइज़ जोड़ सकता हूँ?

Accepted Answer

हाँ। कोई भी एक्सरसाइज़ बनाओ, उसका नाम, टारगेट मसल, वीडियो ट्यूटोरियल और अपने नोट्स के साथ। वह सेव हो जाती है और तुम्हारे सभी टेम्पलेट में दोबारा इस्तेमाल हो सकती है। वज़न kg या lbs में दिखता है, जैसा तुम चाहो।

Question 11

क्या मेरा डेटा सेव रहता है?

Accepted Answer

हाँ। तुम ईमेल, Google या Apple से लॉग इन करते हो, और तुम्हारे वर्कआउट, न्यूट्रिशन, माप और टेम्पलेट ऑनलाइन सेव होते हैं और तुम्हारे सभी डिवाइस पर मिलते हैं। तुम कभी भी अपनी प्रोफ़ाइल से अकाउंट डिलीट कर सकते हो: वह बंद हो जाता है, फिर 30 दिन बाद तुम्हारे सारे डेटा के साथ हमेशा के लिए मिट जाता है।

Question 12

क्या ऐप इंटरनेट के बिना चलता है?

Accepted Answer

हाँ। तुम ऑफ़लाइन भी वर्कआउट लिख सकते हो और अपना डेटा देख सकते हो: इंटरनेट वापस आते ही Evolvea सब कुछ सिंक कर देता है।

जिम, कार्डियो, न्यूट्रिशन। सब कुछ एक ही जगह।

हर वर्कआउट, पूरी जानकारी के साथ

एक स्कैन में तुम्हारा खाना

वर्कआउट तुम्हारी कलाई पर

तुम्हारे किलोमीटर जुड़ते जाते हैं

हर एक्सरसाइज़ का अपना ग्राफ़

और भी बहुत कुछ

जिम में

बाहर

थाली में

हर जगह

Evolvea इंस्टॉल करो

iPhone, iPad और Apple Watch

Android

ब्राउज़र

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल