EVOLVEA Downloaden

Kracht, cardio, voeding. Alles op één plek.

Evolvea is een gratis app zonder advertenties voor krachttraining, cardio en voeding. Jij noteert je sets, de app berekent je vooruitgang. Op iPhone, Apple Watch, Android en in je browser.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play

Op de computer open je de webversie, zonder iets te installeren.

Startscherm van Evolvea: knop om een workout te starten, intensiteitskalender van de week, reeks dagen op rij en weekrapport

Elke workout, tot in detail

De rusttimer start vanzelf zodra je een set afvinkt. Na afloop krijg je een samenvatting van je workout: volume, duur, getrainde spieren. Bij elke oefening hoort een videotutorial met aanwijzingen om fouten te vermijden.

Samenvatting van een beentraining in Evolvea: sets, volume, duur, getrainde spieren en aanwijzingen voor de squat

Je maaltijden in één scan

Scan een barcode en Evolvea vindt het product tussen meer dan 4,5 miljoen, dankzij Open Food Facts, de grootste open voedingsdatabase ter wereld. Geen verpakking? Maak een foto van je bord en de AI schat de maaltijd voor je in. Calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden meteen geteld, afgezet tegen een doel dat voor jou is berekend.

Voedingsdagboek van Evolvea: calorieën en macro's van de dag, barcodescanner, AI-fotoscan en hydratatie

Je workout om je pols

De Apple Watch-app, in bèta, toont je programma: oefening, set, herhalingen en gewicht. Eén tik om af te vinken en je rust begint.

Ga je hardlopen? Laat je iPhone thuis. Gps, tempo, hartslag en calorieën zie je live, en daarna komt alles terug in de app. Heb je een Garmin, een Samsung of een Fitbit? Je workouts komen toch binnen, via Apple Gezondheid of Health Connect.

Download in de App Store
Evolvea op de Apple Watch: een set bankdrukken, 8 herhalingen met 60 kg, klaar om af te vinken om de pols Gps-run op de Apple Watch met Evolvea: tijd, afstand, tempo, hartslag en calorieën

Je kilometers tellen op

Hardlopen of fietsen: de gps legt je route vast met afstand, tempo, duur en hoogtemeters. Elke rit laat je teller stijgen, en Evolvea vertaalt dat in afstanden die iets zeggen: je eerste halve marathon, dan Parijs–Marseille… en wie weet, ooit een reis rond de wereld.

Cardio bijhouden in Evolvea: kilometers deze week, deze maand en in totaal, met een grafiek van de totale afstand

Eén grafiek per oefening

Je huidige gewicht en je vooruitgang sinds het begin, oefening per oefening. Je 1RM wordt geschat op basis van je sets, en je records worden tijdens de training herkend, niet pas de dag erna.

Voortgangsgrafieken in Evolvea: bankdrukken, squat en deadlift met de vooruitgang sinds het begin

En verder

In de gym

  • Een programma voor jou in één minuut
  • Templates: Push, Pull, Legs, Full body…
  • Je eigen oefeningen, met video
  • Rusttimer op het toegangsscherm
  • Gewichten in kg of lbs
  • Intensiteitskalender en dagen op rij

Buiten

  • Hardlopen en fietsen met gps
  • Apple Watch, zelfs zonder iPhone
  • Workouts van Garmin, Samsung en Fitbit geïmporteerd
  • Afstandsmijlpalen om te ontgrendelen

Op je bord

  • 4,5 miljoen producten om te scannen
  • 284 basisvoedingsmiddelen al ingebouwd
  • Maaltijdfoto geanalyseerd door AI
  • Doel voor calorieën en macro's
  • Waterinname bijhouden
  • Je opgeslagen recepten

Overal

  • Gewicht, vetpercentage en maten
  • Communityfeed, vrienden en berichten
  • Widgets en Siri-opdrachten
  • Werkt offline
  • Gesynchroniseerd tussen je apparaten
  • In 13 talen

Evolvea installeren

Overal gratis. Maak één keer een account aan en vind je gegevens op al je apparaten.

iPhone, iPad en Apple Watch

iOS 16 of nieuwer.

Download in de App Store

Android

Android 7 of nieuwer.

Ontdek het op Google Play

Browser

Op de computer of je telefoon, zonder iets te installeren.

Open de webversie

Veelgestelde vragen

Is Evolvea echt gratis?
Ja. Geen abonnement, geen advertenties en geen functies die alleen in een betaalde versie zitten. Alleen de AI-fotoscan heeft een limiet: 2 scans per dag, en met verwijzingen ontgrendel je er meer.
Op welke apparaten werkt Evolvea?
Op iPhone en iPad via de App Store (iOS 16 of nieuwer), op de Apple Watch, op Android via Google Play (Android 7 of nieuwer) en in je browser op app.evolvea.fit. Je account is overal hetzelfde en je gegevens synchroniseren tussen je apparaten.
Ik ben beginner. Kan Evolvea een programma voor me maken?
Ja. Beantwoord een paar vragen: gym of thuis (met je eigen materiaal, of alleen met je lichaamsgewicht), aantal trainingen per week, duur van elke training (30 tot 75 minuten) en welk deel je wilt trainen. Evolvea maakt je trainingsweek in één minuut. Elke training blijft aanpasbaar, en je kunt een uur van tevoren een herinnering krijgen.
Werkt Evolvea op de Apple Watch?
Ja, met een Apple Watch-app (in bèta). Die legt je hardlooprondes vast met gps zonder iPhone, met hartslag, tempo en calorieën, en begeleidt je tijdens je krachttraining: sets, herhalingen, gewichten en rust om je pols. Alles synchroniseert met de iPhone-app.
Ik heb een ander horloge (Garmin, Samsung, Fitbit…). Werkt dat?
Ja, om je workouts in Evolvea te krijgen. Op die horloges is er geen Evolvea-app, maar de workouts die ze vastleggen (Garmin, Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch, Fitbit, Polar, Suunto, Coros, Withings…) komen vanzelf in je geschiedenis, zonder overtypen. Op de iPhone gaan ze via Apple Gezondheid, op Android via Health Connect (Android 14 of nieuwer). Eén stap: geef de app van je horloge toestemming om activiteiten naar Gezondheid of Health Connect te sturen. Dat staat standaard uit. Evolvea leest alleen je workouts.
Bekijk nog 7 vragenMinder tonen
Hoe werkt de fotoscan van maaltijden?
Je maakt een foto van je bord en de AI schat de voedingsmiddelen, hoeveelheden, calorieën en macro's in. Je kunt alles aanpassen voordat je opslaat. De foto wordt voor analyse naar Google (Gemini) gestuurd, zonder gegevens van je account, en wordt niet bewaard. Barcodes scannen en voedingsmiddelen zoeken blijven onbeperkt.
Is de voedingsdatabase betrouwbaar?
Evolvea gebruikt Open Food Facts, de grootste open voedingsdatabase ter wereld: meer dan 4,5 miljoen producten. Die wordt beheerd door een Franse non-profitorganisatie en werkt zoals Wikipedia: voedingswaarden worden overgenomen van het etiket, en bij de meeste producten staat een foto van de verpakking, zodat iedereen ze kan controleren. Automatische controles signaleren bovendien onlogische waarden. Zoals in elke gezamenlijke database kan er een fout in staan: in de app kun je de waarden aanpassen en de correctie naar Open Food Facts sturen, voor iedereen. Voor wat geen verpakking heeft, bevat Evolvea daarnaast 284 basisvoedingsmiddelen: vlees, rauw gewogen zetmeelproducten, fruit, kaas, gangbare gerechten…
Hoe wordt mijn voedingsdoel berekend?
Evolvea berekent eerst je basaal metabolisme (de calorieën die je lichaam in rust verbrandt) met de formule van Harris-Benedict, op basis van je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Daarna wordt dat vermenigvuldigd met je activiteitsniveau en aangepast aan je doel: een tekort om af te vallen, een klein overschot om spiermassa op te bouwen, of op gewicht blijven. De macro's volgen je lichaamsgewicht: ongeveer 2 g eiwit en 1 g vet per kilo, de rest uit koolhydraten. Je kunt alles handmatig aanpassen.
Wat is de geschatte 1RM?
Dat is het maximale gewicht dat je één keer zou kunnen tillen (one-rep max). Evolvea schat het op basis van je sets met de formule van Epley, zodat je je echte maximum niet hoeft te testen, wat zonder spotter riskant is.
Kan ik mijn eigen oefeningen toevoegen?
Ja. Maak elke oefening aan met een naam, de getrainde spier, een videotutorial en je notities. Ze wordt opgeslagen en is herbruikbaar in al je templates. Gewichten worden weergegeven in kg of lbs, wat je wilt.
Worden mijn gegevens bewaard?
Ja. Je logt in met e-mail, Google of Apple, en je workouts, voeding, metingen en templates worden online opgeslagen en zijn beschikbaar op al je apparaten. Je kunt je account op elk moment verwijderen via je profiel: het wordt gedeactiveerd en na 30 dagen definitief gewist, met al je gegevens.
Werkt de app zonder internetverbinding?
Ja. Je kunt je workouts offline vastleggen en je gegevens bekijken: Evolvea synchroniseert alles zodra je weer online bent.