EVOLVEA Scarica

Pesi, cardio, nutrizione. Tutto in un unico posto.

Evolvea è un'app gratuita e senza pubblicità per l'allenamento con i pesi, il cardio e la nutrizione. Tu segni le tue serie, l'app calcola i tuoi progressi. Su iPhone, Apple Watch, Android e nel browser.

Scarica su App Store Disponibile su Google Play

Dal computer, apri la versione web, senza installare nulla.

Home di Evolvea: pulsante per iniziare un allenamento, calendario dell'intensità della settimana, giorni consecutivi e resoconto settimanale

Ogni allenamento, nel dettaglio

Il timer di recupero parte da solo appena confermi una serie. Alla fine hai il riepilogo dell'allenamento: volume, durata, muscoli allenati. Ogni esercizio ha il suo video tutorial e le indicazioni per evitare gli errori.

Riepilogo di un allenamento gambe in Evolvea: serie, volume, durata, muscoli allenati e indicazioni per lo squat

I tuoi pasti in una scansione

Scansiona un codice a barre ed Evolvea trova il prodotto tra oltre 4,5 milioni, grazie a Open Food Facts, il più grande database aperto di alimenti al mondo. Niente confezione? Fotografa il piatto e l'IA stima il pasto per te. Calorie, proteine, carboidrati e grassi vengono contati subito, rispetto a un obiettivo calcolato per te.

Diario alimentare di Evolvea: calorie e macro del giorno, scansione del codice a barre, scansione foto con IA e idratazione

L'allenamento al polso

L'app per Apple Watch, in beta, mostra il tuo programma: esercizio, serie, ripetizioni e carico. Confermi con un tocco e parte il recupero.

Per correre, lascia l'iPhone a casa. GPS, passo, frequenza cardiaca e calorie appaiono in tempo reale, e poi tutto torna nell'app. Hai un Garmin, un Samsung o un Fitbit? I tuoi allenamenti arrivano comunque, tramite Salute di Apple o Health Connect.

Scarica su App Store
Evolvea su Apple Watch: una serie di panca piana, 8 ripetizioni con 60 kg, da confermare al polso Corsa con GPS su Apple Watch con Evolvea: tempo, distanza, passo, frequenza cardiaca e calorie

I tuoi chilometri si sommano

Corsa o bici: il GPS traccia il percorso con distanza, passo, durata e dislivello. Ogni uscita fa salire il contatore, ed Evolvea lo traduce in distanze che dicono qualcosa: la tua prima mezza maratona, poi Parigi–Marsiglia… e perché no, un giorno, il giro del mondo.

Monitoraggio cardio in Evolvea: chilometri della settimana, del mese e in totale, con la curva della distanza cumulata

Una curva per esercizio

Il carico attuale e i progressi dall'inizio, esercizio per esercizio. Il tuo 1RM viene stimato dalle serie, e i record vengono riconosciuti durante l'allenamento, non il giorno dopo.

Curve di progresso in Evolvea: panca piana, squat e stacco da terra con il miglioramento dall'inizio

E inoltre

In palestra

  • Un programma creato per te in un minuto
  • Template: Push, Pull, Legs, Full body…
  • I tuoi esercizi, con video
  • Timer di recupero sulla schermata di blocco
  • Carichi in kg o lbs
  • Calendario dell'intensità e giorni consecutivi

All'aperto

  • Corsa e bici con GPS
  • Apple Watch, anche senza iPhone
  • Allenamenti Garmin, Samsung e Fitbit importati
  • Traguardi di distanza da sbloccare

Nel piatto

  • 4,5 milioni di prodotti da scansionare
  • 284 alimenti di base già integrati
  • Foto del pasto analizzata dall'IA
  • Obiettivo di calorie e macro
  • Monitoraggio dell'idratazione
  • Le tue ricette salvate

Ovunque

  • Peso, massa grassa e misure
  • Bacheca della community, amici e messaggi
  • Widget e comandi rapidi di Siri
  • Funziona offline
  • Sincronizzato tra i tuoi dispositivi
  • In 13 lingue

Installa Evolvea

Gratis ovunque. Crei l'account una volta e ritrovi i tuoi dati su tutti i dispositivi.

iPhone, iPad e Apple Watch

iOS 16 o successivo.

Scarica su App Store

Android

Android 7 o successivo.

Disponibile su Google Play

Browser

Dal computer o dal telefono, senza installare nulla.

Apri la versione web

Domande frequenti

Evolvea è davvero gratis?
Sì. Niente abbonamento, niente pubblicità e nessuna funzione riservata a una versione a pagamento. Solo la scansione foto con IA ha un limite: 2 scansioni al giorno, e invitando amici puoi sbloccarne altre.
Su quali dispositivi funziona Evolvea?
Su iPhone e iPad tramite l'App Store (iOS 16 o successivo), su Apple Watch, su Android tramite Google Play (Android 7 o successivo) e nel browser su app.evolvea.fit. L'account è lo stesso ovunque e i dati si sincronizzano tra i tuoi dispositivi.
Sono alle prime armi. Evolvea può crearmi un programma?
Sì. Rispondi a qualche domanda: palestra o casa (con la tua attrezzatura, o solo a corpo libero), allenamenti a settimana, durata di ogni allenamento (da 30 a 75 minuti) e la zona da allenare. Evolvea crea la tua settimana di allenamento in un minuto. Ogni allenamento resta modificabile, e puoi ricevere un promemoria un'ora prima.
Evolvea funziona su Apple Watch?
Sì, con un'app per Apple Watch (in beta). Registra le tue corse con GPS senza iPhone, con frequenza cardiaca, passo e calorie, e ti guida negli allenamenti con i pesi: serie, ripetizioni, carichi e recupero al polso. Tutto si sincronizza con l'app per iPhone.
Ho un altro orologio (Garmin, Samsung, Fitbit…). Funziona?
Sì, per ritrovare i tuoi allenamenti in Evolvea. Su questi orologi non c'è un'app Evolvea, ma gli allenamenti che registrano (Garmin, Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch, Fitbit, Polar, Suunto, Coros, Withings…) arrivano da soli nel tuo storico, senza doverli reinserire. Su iPhone passano da Salute di Apple; su Android, da Health Connect (Android 14 o successivo). Un solo passaggio: autorizzare l'app del tuo orologio a inviare le attività a Salute o Health Connect, cosa che non è attiva di default. Evolvea legge solo i tuoi allenamenti.
Vedi altre 7 domandeMostra meno
Come funziona la scansione foto dei pasti?
Fotografi il piatto e l'IA stima alimenti, quantità, calorie e macro. Puoi correggere tutto prima di salvare. La foto viene inviata a Google (Gemini) per l'analisi, senza alcun dato del tuo account, e non viene conservata. La scansione del codice a barre e la ricerca degli alimenti restano illimitate.
Il database degli alimenti è affidabile?
Evolvea si basa su Open Food Facts, il più grande database aperto di alimenti al mondo: oltre 4,5 milioni di prodotti. È gestito da un'associazione francese senza scopo di lucro e funziona come Wikipedia: i valori nutrizionali vengono copiati dall'etichetta, e la maggior parte delle schede conserva la foto della confezione, così chiunque può verificarli. Inoltre, controlli automatici segnalano i valori incoerenti. Come in ogni database collaborativo, una scheda può contenere un errore: nell'app puoi correggere i valori e proporre la correzione a Open Food Facts, per tutti. Per ciò che non ha confezione, Evolvea include anche 284 alimenti di base: carne, carboidrati pesati crudi, frutta, formaggi, piatti comuni…
Come viene calcolato il mio obiettivo nutrizionale?
Evolvea calcola prima il tuo metabolismo basale (le calorie che il corpo brucia a riposo) con la formula di Harris-Benedict, in base a sesso, età, altezza e peso. Poi lo moltiplica per il tuo livello di attività e lo adatta al tuo obiettivo: deficit per perdere peso, leggero surplus per aumentare la massa, oppure mantenimento. I macro seguono il tuo peso: circa 2 g di proteine e 1 g di grassi per chilo, il resto in carboidrati. Puoi modificare tutto a mano.
Cos'è l'1RM stimato?
È il carico massimo che potresti sollevare una sola volta (one-rep max). Evolvea lo stima dalle tue serie con la formula di Epley, senza che tu debba testare il tuo vero massimale, cosa rischiosa senza un compagno.
Posso aggiungere esercizi miei?
Sì. Crea qualsiasi esercizio con nome, muscolo allenato, video tutorial e note. Viene salvato e lo puoi riusare in tutti i tuoi template. I carichi si mostrano in kg o in lbs, come preferisci.
I miei dati sono salvati?
Sì. Accedi con l'e-mail, con Google o con Apple, e i tuoi allenamenti, la nutrizione, le misure e i template vengono salvati online e sono disponibili su tutti i tuoi dispositivi. Puoi eliminare l'account in qualsiasi momento dal profilo: viene disattivato, poi cancellato definitivamente con tutti i tuoi dati dopo 30 giorni.
L'app funziona senza connessione a internet?
Sì. Puoi registrare gli allenamenti e consultare i tuoi dati offline: Evolvea sincronizza tutto appena torni online.